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La mesure des pas
La montre connectée est un accessoire qui sert à beaucoup plus qu’à regarder l’heure ! En effet, contrairement aux modèles traditionnels, celle-ci permet de mesurer le nombre de pas que je fais dans une journée, ou durant une activité sportive spécifique comme par exemple lorsque vous faites une séance de musculation avec les élastiques smartworkout.
De ce que je sais, il faudrait faire en moyenne 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Cette fonction de compteur de pas me permet donc de m’assurer que je réalise bien mes 10 000 pas par jour. D’une manière plus générale, il est toujours intéressant de savoir combien de pas ou de kilomètres on a parcouru dans une journée. Cela permet également de se fixer des objectifs.
La montre connectée se porte donc lors d’une pratique physique, mais aussi au quotidien. Par exemple, certaines personnes font beaucoup de pas lorsqu’elles travaillent, c’est l’occasion de voir combien ! Aussi, l’avantage de la montre connectée est qu’on peut choisir son bracelet. Par exemple, si je choisis une montre connectée de la marque Garmin, alors j’aurais le choix entre de nombreux bracelets. En cuir, en silicone, en maille milanaise, … Il me suffit de choisir un bracelet Garmin de qualité, et ma montre connectée se porte aussi bien au bureau qu’à la salle de sport.
Le suivi des activités sportives
Si la montre connectée permet de compter les pas qu’on fait au cours d’une journée, ce n’est pas sa seule vocation ! Il existe de nombreuses fonctions qui permettent de suivre ses dépenses physiques. Selon les modèles, le suivi est plus ou moins précis, et les sports qu’on peut suivre varient.
Il faudra, bien sûr, paramétrer l’objet connecté pour qu’il puisse calculer correctement le nombre de kilomètres parcourus, le nombre de calories brûlées, etc. Par exemple, voici les sports qu’il est possible de suivre avec une montre connectée :
- la course à pied ;
- le cyclisme ;
- la natation ;
- l’équitation, etc.
Surveiller l’activité cardiaque
Suivre son activité cardiaque permet de s’assurer que tout va bien. Je ne vous apprends rien, le cœur est un organe vital et c’est pourquoi il est intéressant de suivre sa fréquence cardiaque. Par ailleurs, lors d’une activité physique, la fréquence cardiaque est un élément à prendre en compte pour calculer ses performances.
Il s’agit d’une fonctionnalité importante et nécessaire pour ceux qui désirent surveiller leur santé cardiaque. Pour les personnes qui souffrent de maladies cardiovasculaires, c’est la clé pour contrôler leurs activités et ainsi protéger le système cardiaque. C’est aussi un déterminant de la condition physique globale.
Aussi, pendant une activité sportive, la montre peut émettre un signal si ma fréquence cardiaque est anormalement élevée, ou trop faible. Cela permet de réduire les risques en ajustant l’effort sportif.
Suivre le sommeil
Il n’y a pas que les activités sportives qui peuvent être mesurées et suivies avec une montre connectée. En effet, je suis aussi à même de suivre mon sommeil, pour en améliorer la qualité et bien respecter mes cycles de sommeil. Bien dormir, c’est une clé pour être en forme et en bonne santé. Ainsi, le suivi du sommeil avec une montre connectée peut être extrêmement bénéfique.
L’objet connecté détecte les perturbations du sommeil et peut envoyer un signal que je verrais à mon réveil. En outre, cet accessoire peut m’aider à identifier les facteurs qui m’empêchent d’avoir un sommeil paisible. J’aurais donc des informations pour savoir comment mieux dormir.
Mis à jour le 5 août 2023 par Jena Lee